Làm thế nào tôi có thể tránh được việc lão
hoá (da) sớm ?
Lão hóa sớm là gì?
Quá trình lão quá có liên quan đến việc tăng tốc không tự nhiên của quá
trình lão quá tự nhiên và nó được gây ra bởi việc tiếp xúc với ánh nắng
ban ngày ( 90% gây ra lão hóa là do tia cực tím từ mặt trời ) và lối
sống ( hút thuốc, căng thẳng, ăn kiêng ).
Những nhân tố này gây ra kích ứng hoặc làm chậm quá trình san sinh
collagen và phá vỡ sự đàn hồi, giảm “độ căng phồng”. Quá trình tái tạo
tế bào chậm lại, và những tế bào chết giải phóng khỏi bề mặt da với tốc
độ chậm hơn. Những tác nhân tác động khác đến quá trình lão hóa nhanh là
tư thế ngủ, trọng lực và sự thể hiện nét mặt.
Lão quá sớm không phải là quá trình tự nhiên. vậy thì quá trình này diễn
ra tự nhiên như thế nào ? Lão hóa khỏe mạnh- được biết đến như lão hóa
bên trong, hoặc là quá trình bình thường của những thay đổi vật lý theo
thời gian mà nguyên nhân là do duy truyền hơn là do lối sống. Quá trình
này bắt đầu ở những thời điểm những năm 25-26 tuổi không giống như lão
hóa sớm là bao gồm những nhân tố bên ngoài, những nhân tố này sẽ không
xuất hiện trên gương mặt bạn cho đến những thập kỷ sau.
Khi những dấu hiệu lão hóa bên trong vượt ra khỏi tầm kiểm soát của bạn,
bạn đóng vai trò quyết định trong việc kiểm soát những dấu hiệu lão hóa
bên ngoài. Và những lựa chọn đúng đắn trong lối sống và kê toa sản phẩm
phù hợp là bước đầu tiên trong việc duy trì một làn da khỏe mạnh.
Năm nguyên nhân chủ yếu gây ra việc lão
hóa sớm 1. Ánh nắng
Ánh nắng chịu trách nhiệm đối với những vấn đề của làn da, và nghiêm
trọng hơn đó chính là ung thư da, thực ra ánh nắng mặt trời là kẻ thù
tồi tệ nhất của da. Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những ánh
nắng của tia cực tím phá vỡ collagen,làm suy yếu khả năng phục hồi của
làn da và tấn công sự đàn hồi của chúng ta.
Những thiệt hại có thể nhìn thấy là những vết nhăn sâu, những đốm lão
hóa ( nám ), gân vằn vện, gồ ghề, kết cấu da không sạch và mất sự đàn
hồi.
Sự tích lũy việc tiếp xúc với ánh nắng ban ngày cũng sẽ gây ra những
thiệt hại bên ngoài. 15 phút đi bộ bên ngoài và thừơng xuyên có những
bữa an trưa bên ngoài có thể góp phần làm suy yếu collagen và sợi đàn
hồi, và tất nhiên là cả ung thư da. và thậm chí nếu bạn không nhìn thấy
dấu hiệu hồng hoặc đỏ sau khi ở dưới nắng, điều này không có nghĩa là
những thiệt hại này không diễn ra.
2. Hút thuốc
Những người hút thuốc dễ bị có vết nhăn và mất sự đàn hồi hơn những
người không hút thuốc,cũng như màu vàng trong kết cấu làn da.Và thậm chí
nếu bạn không phải là người hút thuốc,nhưng sống cạnh những người hút
thuốc thì làn da bạn vẫn bị tổn hại.
3.Thiếu ngủ / căng thẳng
Làn da là nơi đầu tiên bị ảnh hưởng bởi việc thiếu ngủ - những tác động
trực tiếp của sự kiệt sức đã được thể hiện qua những vết thâm ngay dưới
mắt và da bị chảy xệ.
Căng thẳng là không thể tránh được cũng giống như lão hóa! Nhưng nó cũng
đóng góp vào quá trình lão hóa. Thông thường khi chúng ta bị căng thẳng
chúng ta nhíu mày,đặt tay lên mặt và kéo theo những hướng khác nhau,cau
có( bạn nghĩ những vết nhăn trên trán có từ đâu? ) và sự nhăn nhó quanh
khuôn mặt bạn,những cử động lặp đi lặp lại thể hiện ra làm lan rộng
những tổn hại thường trực.Căng thẳng củng gây ra những hoạt động cao của
tuyến thượng thận,nơi mà theo thời gian có thể là khởi nguồn cho việc
suy yếu sức khỏe
4. Không tập thể dục / chế độ ăn uống kém
Không tập thể dục củng gốp phần gây ra việc lão hóa sớm,tập thể dục giúp
giữ được sự săn chắc của cơ và kích thích sự lưu thông máu.
Chế độ ăn uống kém dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng của tế bào và có
thể tiếp xúc với chất hóa học và chất bảo quản,Thức ăn chiên và nướng
cũng gây ra việc oxy hóa( những gốc tự do từ Vitamin giúp kháng lại việc
oxy hóa),dẫn đến việc làm yếu cấu trúc tế bào.
5. Tiếp xúc với môi trường
Gió lạnh và nhiệt độ thấp có thể gây khô da lấy đi sự cân bằng của bã
nhờn (dầu) giúp bôi trơn làn da.Không có những loại dầu này,làn da trở
nên khô và có xu hướng bị lão hóa hơn bởi vì thiếu dầu bảo vệ.
Cũng liên quan đến sức nóng của không khí .Không khí ấm,khô tác động
giống như miếng bọt biển lớn,hút đi độ ẩm từ mọi thứ mà nó tiếp xúc.
• Chống nắng là bước đầu tiên để
phòng chống lão hóa sớm
xem thêm
