Chống dị ứngCông dụng : Giảm bớt những triệu chứng dị ứng
Thành phần:
4 giọt tinh dầu cây khuynh diệp
2 giọt tinh dầu lá cây nguyệt quế
3 giọt tinh dầu Ravintsara
2 giọt tinh dầu cây (gỗ) linh sam Sê-bê-ri
1 dụng cụ để xông mặt
Cách sử dụng:
Cho tất cả tinh dầu vào dụng cụ xông mặt (bát nước nóng)
Sử dụng bất cứ khi nào bạn có triệu chứng dị ứngDecongestant Steam Blend Công dụng: Giảm sự sung huyết và sự sưng tấy của vết thương
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu cây bách
- 4 giọt tinh dầu cây khuynh diệp (cây bạch đàn)
- 2 giọt lá nguyệt quế
- 2 giọt tinh dầu cây hương thảo
- 6 giọt tinh dầu cây trà (Australia)
Cách sử dụng:
Cho tất cả vào trong một cái cốc hoặc (cái chai, lọ) không làm loãng tinh dầu sau đó đổ vảo máy xông, thêm 1 giọt nước vào hỗn hợp tinh dầu trong máy xông. Hãy chắn chắn rằng nước phải nóng và có hơi bốc lên, nước không sôi sùng sục. nhắm mắt khi bạn xông và đồ đựng tinh dầu fải sạch, dùng khi bạn tắm.trùm bằng khăn tắm kín mặt và đầu. Bug SprayCông dụng: Chữa côn trung cắn
Thành phần:
- 8 giọt tinh dầu Cedarwood - Juniperus virginiana
- 3 giọt tinh dầu cây quả mọng
- 8 giọt tinh dầu cây hoắc hương
- 5 giọt tinh dầu cây cam tùng
- 4 giọt tinh dầu cam
- 1 dụng cụ xông mặt
Cách sử dụng:
Pha chế hỗn hợp các tinh dầu dùng cho quần áo và da của bạn Công dụng: giảm các triệu trứng đau đầu
Thành phần:
- 5 giọt tinh dầu hương trầm
- 2 giọt tinh dầu cỏ chanh
- 3 giọt tinh dầu bạc hà
- 4 giọt tinh dầu gỗ hồng mộc
- 1 oz dầu jojoba
Cách sử dụng
Trộn tất cả các tinh dầu với nhau và bôi từ cổ cho vài phút đầu Công dụng: sử dụng cho những người có lượng máu cao hoặc thấp
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu oải hương
- 2 giọt tinh dầu hoa cam
- 5 giọt tinh dầu ylang-ylang
- 1 oz dưỡng chất không có hương thơm
Cách sử dụng:
Pha chế các hỗn hợp tinh dầu với nhau, bôi lên cổ của bạn, có thể dùng 3 lần 1 ngày trong vài tuần Công dụng: làm lành các vết thương ở môi
Thành phần:
- 10 giọt tinh dầu cam
- 1 oz viên thuốc sáp ong
- 1 oz dầu jojoba
- 2 oz bơ cây hạt mỡ
Cách sử dụng:
Làm tan 1 oz viên thuôc sáp ong cho vào cùng dầu jojoba rồi đun. Làm tan 2 oz bơ cây hạt mỡ. ưhen đã làm tan chúng, cho vào lò , cho thêm tinh dầu cam. Khuấy và đổ ra ngay, có thể đỏ vào những chiếc hộp thiếc hoặc hộp sắt Công dụng: giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp cơ thể có sức đề kháng cao tránh bị nhiễm trùng, dễ dàng vượt qua khỏi bệnh tật
Thành phần:
- 1 giọt tinh dầu hoa nhài
- 3 giọt tinh dầu chanh
- 1 giọt tinh dầu bạc hà
- 3 giọt tinh dầu Ravintsara
- 3 giọt tinh dầu cây trà
- 1 oz dầu jojo ba
Cách sử dụng:
Pha chế các inh dầu cùng 1 oz dầu jojoba, bôi lên cổ họng, ngực và bạn chân của bạn 1 ngày 3-5 lần Công dụng: diệt vi khuẩn
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu hạt tiêu đen
- 2 giọt tinh dầu hoa đinh hương
- 2 giọt tinh dầu cây khuynh diệp (cây bạch đàn)
- 2 giọt tinh dầu chanh
- 4 giọt tinh dầu cây kinh giới ô ngọt
- 3 giọt tinh dầu Ravintsara
- 4 giọt tinh dầu gỗ hồng mộc
- 1 oz dầu hữu cơ chữa chấn thương
Cách sử dụng:
Trộn lẫn dầu hữu cơ với các tinh dầu nguyên chất, thoa lên cổ họng, ngực và bàn chân của bạn 3-5 lần / ngày Công dụng: ngăn chặn lại sự hình thành và phát triển của virut
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu cỏ chanh
- 3 giọt tinh dầu Melissa
- 4 giọt tinh dầu Palmarosa
- 5 giọt tinh dầu gỗ đàn hương
- 5 giọt tinh dầu hoa oải hương
- 3 giọt tinh dầu cây trà
- 2 oz nước dương không có hương thơm
Cách sử dụng:
Pha chế các tinh dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng không mùi, bôi lên cổ, ngực và chân của bạn 3-5 lần / ngày Công dụng: giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu của Đờm
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu Cedarwood - Juniperus virginiana
- 4 giọt tinh dầu cây khuynh diệp (cây bạch đàn)
- 4 giọt tinh dầu Myrrh
- 4 giọt tinh dầu Ravintsara
- 4 giọt tinh dầu cây trà
- 4 giọt tinh dầu thông
Cách sử dụng:
Cho tất cả vào một cái chai đã có chất khử , pha chế hỗn hợp tất cả các tinh dầu nguyên chất để tạo ra hơi. Sử dụng 1 giọt pha chế Công dụng: dành cho da bị viêm và bị tổn thương
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu cúc la mã
- 5 giọt tinh dầu hương trầm
- 3 giọt tinh dầu Helichrysum
- 3 giọt tinh dầu oải hương
- 4 giọt tinh dầu Sandalwood
- 1 oz dầu dưỡng chữa chấn thương
Cách sử dụng: pha chế tinh dầu nguyên chất với 1 oz dầu dưỡng chữa bệnh thoa lên vùng da bị viêm 5-6 lần hàng ngày Công dụng: ngăn ngừa và làm dịu nhẹ bớt bệnh thấp khớp kinh niên và vết đau bị sưng
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu cây linh sam (cây bóng nước)
- 3 giọt tinh dầu cây đinh hương
- 3 giọt tinh dầu cây bách
- 3 giọt tinh dầu hoa nhài
- 3 giọt tinh dầu oải hương
- 3 giọt tinh dầu chanh
- 1 oz dầu dưỡng chữa chấn thương
Cách sử dụng: pha chế tinh dầu nguyên chất với 1 oz dầu dưỡng chữa chấn thương. Bôi lên vùng bị đau 5-6lần/ngày Công dụng: giúp bạn lợi tiểu
Thành phần:
- 5 giọt tinh dầu cây bách
- 4 giọt tinh dầu hương trầm
- 5 giọt tinh dầu cây (quả)bưởi chùm
- 5 giọt tinh dầu hoa nhài
- 3giọt tinh dầu lá cây nguyệt quế
- 3 giọt tinh3 giọt tinh dầu chanh
- 2 oz dầu dưỡng không mùi
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng không mùi, bôi nhẹ nhàng vào chỗ sưng tấy 5-6 lần hàng ngày Công dụng: chữa vết thương trên cơ thể
Thành phần:
- 4 giọt cúc la mã
- 6 giọt tinh dầu Helichrysum
- 6 giọt tinh dầu oải hương
- 4 giịot tinh dầu cỏ chanh
- 5 giọt tinh dầu hoa hồng Rock
- 1 oz dầu dưỡng làm lành vết thương
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 1 oz dầu dưỡng chữa vết thương, thoa lên vết thương 5-6 lần hàng ngày từ 1-2 tuần Công dụng: giảm sự đau đơn của vết thương
Thành phần:
- 2 oz Kombo Butter-Organic
- 2 oz dầu jojoba
- 2 oz Kpangnan Butter-Organic
- 2 oz dầu cây cọ cnon
- 1 oz viên sáp ong
Cách sử dụng: đun những thành phần trên rồi đổ vào cốc Công dụng: mang lại sự ấm áp cho cơ thể
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu cây bạch đậu khấu
- 2 giọt tinh dầu hoa cây đinh hương
- 4 iọt tinh dầu hương trầm
- 2 giịot tinh dầu hoa gừng
- 2 oz dầu jojoba
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng jojoba, thoa lên những vùng bị lạnh trên cơ thể 3 lần 1 ngày Công dụng: có thể ngăn ngừa và làm giảm bớt sự suy nhược cơ thể
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu bergamot
- 3 giọt tinh dầu cây (quả) bưởi chùm
- 2 giọt tinh dầu Jasmine absolute
- 3 giọt tinh dầu chanh lá cam
- 1 dụng cụ xông mặt
Cách sử dụng: pha chế tinh dầu trên với 4 oz nước, có thể thực hiện trong phòng hoặc nhà tắm, sử dụng khi bạn cần Công dụng: làm giảm bớt sự lo lắng, căng thảng, tinh thần bất an
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu bergamot
- 3 giọt tinh dầu chanh lá cam
- 3 giọt tinh dầu cam
- 6 giọt tinh dầu Sandalwood-Indonesia
- 3 giọt tinh dầu Vetiver
- 1 oz dầu jojoba
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng jojoba, thoa lên cổ tay, ngực, cổ họng và bà chân của bạn thường xuyên nếu cần thiết Công dụng: giúp bạn lấy được điềm tĩnh và trấn tĩnh lại tinh thần
Thành phần:
- 6 giọt tinh dầu cúc la mã
- 2 giọt tinh dầu hoa cam
- 2 giọt tinh dầu ylang-ylang
- 2 oz dưỡng chất không mùi
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng không mùi, bôi lên cổ, họngm ngực và bàn chân ce bạn 3 lần/ngày Công dụng: ngăn chặn, hạn chế các nốt sùi
Thành phần:
- 8 giọt tinh dầu cúc la mã
- 8 giọt tinh dầu Helichrysum
- 5 giọt tinh dầu cỏ chanh
- 12 giọt tinh dầu Palmarosa
- 8 giọt tinh dầu gỗ hồng mộc
- 12 giọt tinh dầu
- 4 oz dưỡng chất không mùi
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 4 oz dầu dưỡng không mùi, thoa vao nochỗ cơ thwr bị sùi 3-5 lần/ ngày Công dụng: làm giảm bớt sự co thắt ruột và chứng ruột rút
Thành phần:
- 8 giọt tinh dầu bergamot
- 6 giọt tinh dầu cúc la mã
- 4 giọt tinh dầu cam
- 10 giọt tinh dầu Sandalwood
- 4 oz dưỡng chất không mùi
Cách sử dụng: pha chế dầu nguyên chất với 4 oz dầu dưỡng không mùi, thoa lên vùng bụng bị co thắt và những vùng bạn thấy đau hoặc căng 15phút Công dụng: chữa rám nắng và chống nắng cho làn da của bạn
Thành phần:
- 20 giọt tinh dầu oải hương
- 12 giọt tinh dầu hoa cam
- 20 giọt tinh dầu quả cam
- 1.5 oz dầucây hạt mỡ
- 1 oz. dầu cọ đỏ
- 1/2 oz. dầu Jojoba
- 1/2 oz. dầu lê tàu
- 1 oz. dầu quả dừa
- ½ oz viên sáp ong
Cách sử dụng: đun nóng các thành phần trêncho chúng chảy ra ròi đổ ngay ra cốc hoặc 1 cái chai Công dụng: làm căng và se da
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu hương trầm
- 2 giọt tinh dầu cây (hoa) phong lữ
- 3 giọt tinh dầu cây bưởi chùm
- 4 giọt tinh dầu chanh
- 3 giọt tinh dầu hoa hồng Otto
- 4 oz dầu dưỡng cây dương phỉ không mùi
- 1 dụng cụ xông hơi
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với 4 oz dầu dưỡng cây phỉ không mùi, nhắm mắt khi xông, bôi lên mặt của bạn 3 lần 1 ngày Công dụng: làm ẩm cho da
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu củ cà rốt
- 4 giọt tinh dầu hoa cam
- 4 giọt tinh dầu Sandalwood
- 2 giọt tinh dầu ylang-ylang
- 2 oz dầu dưỡng không mùi
Cách sử dụng: pha chế các tinh dầu nguyên chất với 2 oz dầu dưỡng không mùi và bôi lên da của bạn Công dụng: làm tái sinh lại các tế bào da bị tổn thương và da bị sẹo
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu cúc la mã
- 8 giọt tinh dầu cây hương trầm
- 10 giọt tinh dầu Helichrysum
- 6 giọt tinh dầu oải hương
- 8 giọt tinh dầu Myrrh
- 5 giọt tinh dầu hoa hồng Rock
- 1 oz dầu dưỡng lê tàu
- 1 oz dầu jojoba
Cách sử dụng: pha chế các tinh dầu với 2 oz dầu jojoba và dầu dưỡng lê tàu. Thoa lên vùng da bị tổn thương hoặc sẹo 5-6 lần/ngày trong vòng 2-3 tháng Công dụng: làm mượt mà và lấy lại sự trẻ trung cho làn da
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu hoa cam
- 6 giọt tinh dầu hoa hồng otto
- 2 oz dưỡng chất không mùi
Cách sử dụng: pha chế tinh dầu nguyên chất với 2 oz dưỡng chất không mùi và mùi và thoa lên vùng da bị lão hóa Công dụng: làm mờ vết sẹo cũ và chữa những vết sẹo mới
Thành phần:
- 20 giọt tinh dầu cây bạch dương bông nước
- 20 giọt tinh dầu cây hương trầm
- 30 giọt tinh dầu Helichrysum
- 20 giọt tinh dầu Myrrh
- 1 oz dầu dưỡng lê tàu
- 1 oz dầu dưỡng hạt mỡ
- 1 oz dầu dưỡng hạt cây baobap
- 1 oz dầu dưỡng Tamanu
- 1 oz dầu dưỡng cây cọ đỏ
- 1 oz dầu dưỡng Marula
- 1.5 oz viên sáp ong
Cách sử dụng: đun tất cả các thành phần dầu dưỡng trên vào một cái nồi, sau đó cho các tinh dầu nguyên chất và đổ tất cả chúng vào 1 cái cốc hoặc 1 cái chai Công dụng: giữ ẩm và làm mềm mượt da nhạy cảm
Thành phần:
- 1 giọt tinh dầu oải hương
- 1 giọt tinh dầu hoa hồng Rock
- 1 giọt hoa hồng otto
- 1 oz dầu jojoba
Cách sử dụng:
Pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với 1 oz dầu jojoba và bôi lên vùng da nhạy cảm Công dụng: giúp tiêu hóa tốt, giúp ngăn ngừa sự đầy hơi
Thành phần:
- 1 giọt tinh dầu Bergamot
- 3 giọt tinh dầu cây bạch đậu khấu
- 3 giọt tinh dầu caúc la mã
- 1 giọt tinh dầu cam
- 2 oz nước dưỡng không mùi
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với 2 oz nước dương không mùi. Thoa lên bụng của bạn trước khi ăn hoặc trước khi ngủ Công dụng: chữa bệnh cảm lạnh và những vùng bị sưng tấy
Thành phần:
- 3 giọt tinh dầu cây (hoa) phong lữ
- 3 giọt tinh dầu cây (quả) bưởi chùm
- 3 giọt tinh dầu chanh lá cam
- 3 giọt tinh dầu Palmarosa
- 1 giọt tinh dầu bạc hà
- 4 oz nước dưỡng cây phỉ
- 1 công cụ xông
Cách sử dụng: pha chế các tinh dầu nguyên chất với 4 oz nước dưỡng cây phỉ, thoa lên những vùng bị nóng trên cơ thể 3 lần/ngày. Nếu sử dụng với dụng cụ xông, bạn cần nhắm mặt lại và thoa lên mặt nếu cần thiết Công dụng: làm giảm chứng ruột rút
Thành phần:
- 1 giọt tinh dầu Bergamot
- 6 giọt tinh dầu Cúc la mã
- 5 giọt tinh dầu oải hương
- 4 giọt tinh dầu cỏ chanh
- 1 oz dầu chữa chấn thương
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với 1oz nước dưỡng chữa vết thương, xoa lên cùng bị đau 20phút Công dụng: khử những mùi khó chịu mà bạn không ưa
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất cây vân sam
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất Cedarwood- Juniperus virginiana
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất cây bách
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất chanh
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất hoa cam
- 2 giọt tinh dầu nguyên chất cây hoắc hương
- 4 oz dầu dưỡng không mùi
- 1 dụng cụ xông
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với nước dưỡng chất không mùi, bôi lên aty của bạn 3 lần / ngày hoặc bôi lúc nào bạn muốn Công dụng: làm sạch nhà bếp, phòng tắm
Thành phần:
- 20 giọt tinh dầu nguyên chất cam
- 20 giọt tinh dầu nguyên chất cây thông trắng
Cách sử dụng: pha chế tinh dầu nguyên chất với 16 oz spray bottle filled và 2 oz nước dấm, dùng khăn lau, kỳ mạnh vào những chỗ bẩn, uế, vết ố, Công dụng: phục hồi lại sức khỏe và thể chất cho cơ thể của bạn
Thành phần:
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất hạt tiêu đen
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất cây vân sam đen
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất Helichrysum
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất cây quả mọng
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất lá cây nguyệt quế
- 4 giọt tinh dầu nguyên chất Vetiver
- 2 oz dưỡng chất không mùi
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với nước dưỡng không mùi. Bôi lên cổ, họng và ngực của bạn 3 lần/ngày Công dụng: tạo cho bạn giấc ngủ sâu và yên lành
Thành phần:
- 6 giọt tinh dầu cúc la mã
- 6 giọt tinh dầu gỗ hồng mộc
- 2 oz dầu jojoba / dầu dưỡng không mùi
Cách sử dụng: pha chế hỗn hợp các tinh dầu nguyên chất với nước dưỡng không mùi hoặc dầu jojoba. Bôi lên ngực, bàn chân và cổ của bạn trước khi ngủ CHĂM SÓC MẮT Tranh thủ những lần nghỉ ngơi trong ngày để chăm sóc mắt của bạn, thông qua tập thể dục hoặc đắp thảo mộc làm mát. Mắt cho thấy dấu hiệu của tuổi tác nhanh hơn các thành phần khác trên gương mặt bởi vì làn da dưới mắt mỏng và thiếu tuyến nhờn. Trị liệu da quanh vùng mắt một cách nhẹ nhàng, sử dụng các chất giữ ẩm nhẹ hàng ngày để giúp da mềm mại. 387. Làm khoẻ mắt bằng tinh chất nước hoa hồng.
Làm ướt miếng bông trang điểm bằng cotton bằng tinh chất nước hoa hồng, đắp lên hai mát nhắm kín. Thư giãn trong vòng 5 – 10 phút. 389. Bôi mắt bằng tinh dầu.
Tinh dầu hoa cúc và hoa hồng giúp làm ẩm da dưới vùng mắt, xoá mờ các vết thâm.
05 giọt tinh dầu hoa cúc
05 giọt tinh dầu hoa hồng
30 ml dầu jojoba.
Trộn nhuyễn các thành phần và cất giữ trong chai thuỷ tinh nhỏ. Làm xạch da mặt, dùng các ngón tay xoa vài giọt dầu quanh mắt và vỗ nhẹ vào da. CHĂM SÓC MÔI Môi bạn không có tuyến nhờn nên rất cần bảo vệ chúng tránh khỏi các tác động của môi trường như khói, bụi, gió, thời tiết… 392. Chăm sóc môi bằng tinh dầu bạc hà
Dầu thực vật và mật ong tạo thành hàng rào bảo vệ và giữ ẩm cho môi. Tinh dầu bạc hà làm môi khoe mạnh.
04 thìa lớn dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân
01 thìa nhỏ mật ong
10 giọt tinh dầu bạc hà
Trộn đều hỗn hợp và cho vào lọ thuỷ tinh nhỏ, để nơi mát mẻ. Xoa một lượng nhỏ lên môi khi cần. 394. Chăm sóc môi bằng tinh dầu hoa cam và hoa cúc.
04 thìa lớn dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân
01 thìa nhỏ mật ong
10 giọt tinh dầu hoa cam
05 giọt tinh dầu hoa cúc
Trộn đều hỗn hợp và cho vào lọ thuỷ tinh nhỏ, để nơi mát mẻ. Xoa một lượng nhỏ lên môi khi cần 396. Chất làm lành dùng cho môi bị nẻ.
Vitamin E kết hợ với tinh dầu oải hương và trà xanh giúp làm mềm mại và làm lành da khô nẻ.
04 thìa lớn dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân
01 thìa nhỏ mật ong
10 giọt tinh dầu trà xanh
05 giọt tinh dầu oải hương
01 viên vitamin E 400- IU
Trộn đều hỗn hợp và cho vào lọ thuỷ tinh nhỏ, để nơi mát mẻ. Xoa một lượng nhỏ lên môi khi cần. CHĂM SÓC RĂNG LỢI KHOẺ MẠNH Việc đánh răng hàng ngày là rất cần thiết để có được răng lợi sạch sẽ và khoẻ mạnh. Để làm sạch răng bạn, không gì tốt hơn là nước súc miệng.Nó có tác dụng đánh bóng, làm trắng răng tự nhiên và nhẹ nhàng, Nước súc miệng bằng thảo mộc chế biến nhanh, tốt cho lợi và làm thơm tho hơi thở của bạn. 403. Chà răng bằng thảo mộc.
nước súc miệng làm trắng răng, muối biển làm chặt lợi. Tinh dầu bạc hà và tinh dầu gừng giúp cống vi khuẩn và mang lại hương thơm cho răng miệng.
02 thìa lớn nước súc miệng
½ thìa nhỏ muối biển
02 giọt tinh dầu gừng
03 giọt tinh dầu bạc hà
trộn nhuyễn các thành phần, để trong lọ kín khí. Mỗi lần dùng nửa thìa nhỏ để chà răng.
409. Nước súc miệng bằng bạc hà.
Tinh dầu bạc hà giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây hôi miẹng và cây lô hội giúp làm mềm lợi.
250 ml nước.
01 thìa nhỏ glyxerin thực vật
01 thìa nhỏ nước ép cây lô hội
06 giọt tinh dầu bạc hà
Trộn đều các thành phần, đựng trong lọ kín. Lắc đều và sử dụng hàng ngày sau khi đánh răng. CHỮA TRỊ CHÁY NẮNG Dành một giờ dưới ánh nắng buổi sáng hoặc chiều muộn thì tốt cho cơ thể và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, phơi nắng quá nhiều có thể huỷ hoại da. Dùng quần áo chống nắng và chất chống nắng trong khoảng từ 10h sáng đến 4h chiều, lúc đó các tia nắng mặt trời mạnh nhất. Các liệu pháp sau đây có thể làm dịu chỗ đau do cháy nắng và làm lành nhanh chóng. 374. Mặt nạ làm mát da.
Dầu phỉ, cây lô hội, cây oải hương và tinh chất hoa hồng tạo thành một loại nước thơm làm mát và làm lành da bị cháy nắng.
01 thìa nhỏ dầu phỉ chưng cất
20 giọt tinh dầu oải hương
60ml tinh chất nước hoa hồng
180 ml nước ép từ cây lô hội.
trộn nhuyễn dầu phỉ và tinh dầu oải hương trong một bình xịt, lắc mạnh. Cho thêm tinh chất nước hoa hồng và nước ép từ cây lô hội vào và lắc lại. Cất giữ trong tủ lạnh, đắp trên da khi có nhu cầu. 375. Mạt nạ làm bằng sữa chua.
Sữa chua và tinh dầu oải hương làm dịu da bị cháy nắng hoặc cháy gió.
01 thìa lớn sữa chua hoàn toàn làm từ sữa.
01 giọt tinh dầu nguyên chất oải hương
Trộn nhuyễn các thành phần tạo thành hỗn hợp nhão sau đó đắp lên da, rửa sạch bằng nước ấm sau 15 phút. 376. Làm mát da.
trộn nhuyễn một giọt tinh dầu oải hương với một thìa lớn gel cây lô hội. Xoa nhẹ nhàng lên da bị cháy nắng. 377. Mặt nạ bằng mật ong.
Mật ong có tác dụng giữ ẩm, cây lo hội có tác dụng làm mát da. Tinh dầu oải hương giúp làm lành các vết cháy và giúp sản sinh các tế bào da khoẻ mạnh.
02 thìa mật ong nguyên chất
02 thìa nhỏ gel cây lo hội.
02 gịot tinh dầu oải hương
TRộn nhuyễn các thành phần. Làm ẩm da bằng nước mát, đắp mặt na trên da và để nguyên 20 phút. Rửa lại bằng nước ấm. 379. Tắm nước sủi bọt đun nóng
Cách nhanh nhất để làm mát các vết cháy là ngâm mình trong nước ấm. Nước sủi bọt đun nóng và tinh dầu oải hương giúp làm giảm độ nóng dịu và sưng tấy.
250 ml nước sủi bọt đun nóng
10 giọt tinh dầu oải hương
Cho các thành phần vào bồn nước ấm, khuấy đều cho tan, ngâm trong khoảng 20 phút. Không dùng xà phòng vì nó làm khô da và tấy da non. Xoa nước thơm làm mềm để giữ ẩm. 382. Nước xịt làm mát các vết cháy nắng.
Trà xanh , nước ép từ cây lô hội, tinh dầu oải hương giúp làm mát các vết cháy nắng và làm lành da.
60 ml nước ép lô hội
60 ml trà xanh pha
¼ thìa nhỏ tinh dầu oải hương.
TRộn nhuyễn các thành phần trong chai dạng xịt. Lắc đều. Xịt lên phần da bị cháy nắng. Cất giữ trong tủ lạnh và dùng trong vòng hai tuần.
CHỮA MỘT SỐ BỆNH TỪ THIÊN NHIÊN 67. Để hết ngứa.
Trộn 1 thía cà phê đất sét mỹ phẩm với chút nước để tạo thành 1 hỗ hợp sề sệt. Nhỏ thêm 3 giọt tinh dầu bạc hà. Đắp lên vết đốt hoặc cắn. 69. Nước thơm thảo dược để giảm ngứa.
Cây phỉ là chất làm săn da làm lành tính, giúp chống viêm nhiễm, lá bạc hà làm mát da, giảm ngứa. Hoa oải hương chống viêm chống nhiễm trùng.
30ml chiết xuất câu phỉ
20 giọt tinh dầu bạc hà
20 giọt tinh dầu oải hương.
Cho tất cả các thành phần trên vào lọ, lắc đều, dùng bông tắm thoa lên da khi cần 70 . chữa mẩn đỏ da bằng đất sét.
Khi bị mẩn đỏ do thực vật, hãy đắp cao làm bằng đất sét mỹ phẩm, keo cây lô hội và tinh dầu bạc hà. Đất sét mỹ phẩm giúp khô da và lô hội làm da mau lành. Dầu bạc hà làm mát và giảm ngứa.
2 thìa canh dất sét mỹ phẩm keo lô hội
2 giọt tinh dầu bạc hà
Trộn đát sét với keo lô hội để tạo 1 hỗ hợp loãng . nhỏ thêm tinh dầu bạc hà, xoa lên chỗ mẩn đỏ và để khô. Có thể đắp đất bất cứ lúc nào bạn muốn. 74. Cách chữa bằng tinh dầu
Tinh dầu hương thảo và oải hương giúp diệt chấy
30ml dầu ôliu
10 giọt tinh dầu hương thảo
10 giọt tinh dầu oải hương
Trộn các thành phần trên với nhau, làm ướt tóc rồi xoa kỹ dầy vào tóc và da dầu. Quấn khăn lại, ủ 1 giờ sau. Sau đó gội lại bằng dầu gội và dầu xả trị chấy 75. Dầu gội loại trừ chấy.
Sau bước sử dụng tinh dầu, dùng dầu gội có húng tây và nem, là thảo dược trong các liều thuốc Ayurvedic diệt các loại ký sinh. Trộn 1 thìa canh dầu gội có chứa nem với 3 giọt tinh dầu húng tây . xoa lên tóc cho nổi bọt, đợi 5 phút rồi mới xả sạch bằng nước ấm. Xả laọi bằng dầu xả trị chấy.
Chú ý: húng tây là chất diệt côn trùng tự nhiên rất công hiệu và có thể gây khó chịu cho da đầu, không dùng quá lượng cho phép và không dùng khi chưa pha loãng.
76 . Dầu xả trị chấy
Sau khi dùng dầu gội, dầu xả trị chấy có tác dụng làm bong trứng chấykhỏi sợi tóc, Tinh dầu hương thảo và hoa oải hương tiêu diệt tất cả nhữg con chấy còn sót lại.
500ml nước ấm
500ml dấm Axit táo
6 giọt tinh dầu hương thảo
6 giọt tinh dầu oải hương
Trộn những thành phần trên với nhau, xả kỹ tóc và da đầu với hỗn hợp này. Quấn khăn ủ 15 phút rồi chải tóc bằng lược chải chấy. Xả kỹ tóc và da đầu lại bằng nước ấm. 79. Cây chè chưa nhọt.
Tinh dàu chè có tác dụng khách khuẩn và chống viêm . nhỏ 1 giọt tinh dầu chè pha loãng vào chỗ nhọt vài lần mỗi ngày cho đến khi chỗ nhọt vỡ lành lại. 81 . Cây chè trị chứng chốc lở
Cây chè diệt khoẩn và làm khô những viết lở loét . tinh dầu hoa oải hương giúp giảm sưng tấy .
1 thìa canh dầu hạnh đào
½ thìa cà phê tinh dầu cây chè
½ thìa cà phê tinh dầu hoa oải hương
Trộn các loại dầu trên trong 1 lọ đậy kín nắp. Dùng tăm bông thoa lên chỗ rộp 3 lần 1 ngày. 86 . Các loại dầu giúp trung hòa mùi cơ thể.
Xịt dung dịch sau vào dưới cánh tay để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.
60 ml chiết xuất cây phỉ đã được cất lọc.
10 giọt chiết xuất hại bưởi
10 giọt tinh dầu cây bách.
10 giọt tinh dầu hoa oải hương
Trộn những thành phần trên trong 1 bình xịt nhỏ. Lắc kỹ tới khi dùng. 89 thuốc xịt chống nấm
Dấm axit tạo phục phồi nồng độ Axit tự nhiên của da làm giảm sự phát triển của nâm. Oải hương kháng khuẩn và làm dịu nhữun chỗ viêm ngứa.
125 ml dấm axit táo
½ thìa ca phê tinh dầu oải hương
Trọn các thành phần trên vào bình xịt, lắc kỹ. Xịt lên da ngày 1 lần sau khi tắm. 90. Chống nấm da bằng tinh dầu.
Dầu cây chè chống nấm rất hiệu quả và là 1 trong nhữung phương thuốc trị bệnh nấm da rất tốt. Dầu oải hương giảm ngứa ngáy khó chịu và cũng làm bớt mùi của dầu cây chè. Hòa 1 lượng bằng nhau tinh dầu oải hương và tinh dầu chè, thoa lên vùng bị nấm 2 lần 1 ngày. 92. thuốc sịt làm lành da chân.
Cây chè chữa bệnh nấm chân vận động viên trong khi lô hội xoa dịu cảm giác ngứa ngáy khó chịu cho chân.
125 ml nước lô hội
½ thìa cà phê tinh dầu chè
Trộn các thành phần cho vào bình xịt. Lắc đều , xịt ngày 2 lần, để chân khô tự nhiên rồi mới mang tất và giày. Dùng thuốc xịt này trong vòng 1 tháng, ngay cả khi các triệu chứng đã hết để đảm bảo rằng nấm đã hoàn tòan bị loại trừ. 94. Xóa mụn cơm bằng dầu cây chè.
Dầu cây chè có tác dụng diệt virut và có thể xóa bỏ mụn cơm. Dùng tăm bông thấm dầu cây chè đã pha loãng bôi trực tiếp lên mụn vài lần mỗi ngày. 100. làm khi vế rộp Hecpec bằng dầu cây chè.
Tinh dầy cây chè kháng virút rất mạnh và làm khô chỗ rột hecpec. Hòa thêm 1 lượng tương đương dầu thực vật để đề phòng ngừa da và bảo vệ niêm mạc da nhạy cảm. Chấm một lượng nhỏ lên chỗ rột 4 lần một ngày. 107 . thuốc Trị bỏng làm từ lô hội
Keo từ lá lô hội tươi có thể làm vết bỏng mau lành và chống nhiễm trùng . vita min C, vitamin E và tinh dầu oải hương giúp vết thương mai lành và còn giữ lô hội tươi lâu.
60g lô hội đã bỏ vỏ , thái nhỏ
1000 mg vitamin C bột
800 iu dầu vitamin E
1 thài cà phê tinh dầu oải hương
Cho tất cả thành phần trên vào 1 máy xay và xay kỹ. Trút hỗ hợp sang hũ thủy tinh sạch bảo quản trong tủ lạnh, ngày bôi vài lần vào vết thương, hỗn hợp này nếu bảo quản trong tủ lạnh sẽ giữ được 2 tháng. 129. khuynh diệp làm thông mũi.
Hít hơi nước nóng là loãng chất nhầy trong xoang và di đó dễ dành thải ra ngòai được. Tinh dầu khuynh diệp có chất chống khuẩn tốt và tinh dầu bạc hà có hương thơm mạnh , xộc vào mũi làm thông thoáng mũi.
2lít nước sôi
5 giọt tinh dầu khuynh diệp
2 giọt tinh dầu bạc hà
Đổ nước vào tô cách nhiệt và thêm tinh dầu vào.
Trùm khăn qua đầu và miệng bát, hít sâu hơi nước trong 10 phút, cẩn thận kẻo bỏng làm ngày 2 lần/ 130. Đắp gạc giảm đau.
Để giảm đau và là long chất nhầy, hãy đắp gạc nóng lên vùng xoang tinh dầu khuynh diệp làm thông mũi và hơi nóng giúp giảm đau. Nhỏ 3 giọtk tinh dầu khuynh diệp vào 1 chậu nhở nước nóng. Nhúng tấm gạc bông dày vào nước, đắp lên xong , cẩn thận kẻo bỏng . khi khăn nguội nhớ nhúng ướt lại, đắp trong 10 phút. Ngày đắp gạc vài lần tùy ý. 135 . Giảm tắc ngực
Khuynh diệp là giảm tắc ngực và chống viên đường hô hấp.
2 lít nước sôi
3 giọt tinhd ầu khuynh diệp
Đổ nứoc vào tô cách nhiệt , thêm tinh dầu khuynh diệp , phủ khăn trùm kín đầu và miện tô, hít hơi nước 15 phút làm lại nhiều lần. 139 . Dầu bạc hà giảm ho
Hương bạc hàn mạnh sẽ làm tan chỗ tắc nghẹt và giảm những cơn ho thắt ngực. Chấm 1 giọt dầu bạc hà dưới mũi, nếu da bạn quá nhạy cảm hay pha lãng dàu bạc hàn với 1 lượng tương đương dầu thực vật. Đối với trẻ nhỏm hay nhỏ 1 hay2 giọt dàu lên cổ áo ngủ hay gối thay vì lên da. 152. Giảm nghẹt mũi bằng tinh dầu.
Hãy thử xông bằng thảo dược với tinh dầu chè và khuynh diệp, cây chè có tính diệt virut và kháng khuẩn và khuynh diệp làm thông mũi.
2lit nước sôi
2 giọt tinh dầu chè
2 giọt tinh dầu khuynh diệp
Đổ nước sôi và tô cách nhiệt, thêm tinh dầu , trùm khăn kín đầu và miệng tô. Hít hơi nước trong 10 phút, cẩn thận kẻo bỏng, 153. Làm giảm đau cơ và giảm lạnh.
Thuốc tẩy magiê giàu magiê, là chát xoa dịu cơ tự nhiê. Dâu khuynh diệp làm giảm đau cơ và hơi nước của nó làm thông mũi tạm thời.
25g thuốc tẩy magiê
10 giọt tinh dàu khuynh diệp
Trộn các thành phần trên với nhau và hòa vào bồn tắm nước nóng. Ngâm mình 20 phút để giảm đau và chữa cảm cúm hay cảm lạnh.
229 Giảm đau bụng bằng cúc la mã
Cúc la mã giúp giảm co thắt và có túnh an thần nhẹ, nó giảm các căng thẳng cả về tinh thần và thể chất do các cơn đau gây ra. Có 2 cách dùng cúc la mã để giảm cơn đau bụng cho con bạn. Nhỏ 2 giọt tinh dầu hoa cúc vào bồn tắm của bé và tắm bé nhẹ nhàng bằng nước ấm hoặc bạn hòan 5 giọt tinh dầu hoa cúc với 30 g dầu lanh đào và mát xa nhẹ vùng bụng bé. 562. Nước oải hương có tác dụng làm mát
Để da đỡ bị ngứa. Xịt lên da nước oải hương gồm có:
10 giọt tinh dầu oải hương
1 thìa canh nước phỉ tinh chất
Trộn các nguyên liệu trong chai xịt 250 ml lắc đều, đổ đầy nước lọc và lắc lại. Xịt tùy ý lên những vùng da dị ứng khi cần. Bảo quản trong tủ để nước giữ được đặc tính làm mát. DẦU MÁT XA TỰ NHIÊN Mát xa không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn có lợi ích cho sức khỏe. Mát xa làm co giãn các cơ kích thích lưu thông máu và bạch huyết, khuyến khích loại bỏ các chất độc hại khỏi mô và làm cơ thể dịu lại. Mỗi tháng nên mát xa toàn thân một lần. Có thể dễ dàng tao ra dầu mát xa từ dầu thực vật và các tinh dầu thơm. Đề phòng sử dụng dầu khi đang mang thai phải có chỉ định của bác sỹ.
575. Dầu mát xa tăng lực
Dầu mát xa này rất lý tưởng cho phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc Hương thảo và bạc hà cay là hai dầu có khả năng kích thích. Oải hương mang lại cân bằng cho cơ thể và đầu óc.
6 thìa canh dầu hạnh đào
2 thìa canh dầu Joioba
25 giọt tinh dầu oải hương
10 giọt tinh dầu hương thảo
5 giọt tinh dầu bạc hà cay
Trộn đều các loại tinh dầu trong chai có nắp đậy và lắc kỹ trước khi dùng.
577. Dầu mát xa gợi cảm
Để có loại tinh dầu có hương thơm quyễn rũ và gợi cảm có mùi thơim lâu dài, làm theo công thức 567 nhưng thay bằng 25 giọt đàn hương, 10 giọt hoa hồng, 5 giọt tinh dầu hoắc hương.
578. Dầu mát xa thư giãn
Để có được loại dầu mác xa có tác dụng thư giãn làm theo công thức 576 như thay bằng 20 giọt tinh dầu đàn hương, 15 giọt oải hương và 5 giọt ngải đắng.
579. Dầu mát xa làm ấm
Để có được loại dầu có tác dụng làm ấm người làm theo công thức 576 thay bằng 20 giọt tinh dầu đàn hương thấm và 10 giọt gừng.
580. Dầu mát xa có tác dụng làm dịu
Dầu mát xa này có vị ngọt thơm có tác dụng chống căng thẳng. Thay nguyên liệu trong công thức 567 bằng 20 giọt oải hương, 10 giọt cam gamot và 10 giọt phong lữ.
581. Dầu mát xa có tác dụng phục hồi.
Để làm cơ thể phấn chấn và sảng khoái, thay bằng 20 giọt oải hương và 20 giọt tinh dầu bưởi.
250. massage dầu thơm để chống cứng cơ. Massage thường xuyên sẽ ngăn ngừa các cơ bị thương cứng lại, tinh dầu hương thảo và bạc hà tăng cường tuần hoàn máu :
30ml dầu hạnh đào hoặc jojoba
15 giọt tinh dầu hương thảo
5 giọt tinh dầu bạc hà
Trộn các loại trên vào một lọ thuỷ tinh sẫm màu, lắc kỹ xoa một lượng nhỏ lên vùng bị thương mỗi ngày cho đến khi khỏi.
156. Mát xa làm giảm các triệu chứng cảm
Mát sa ngực và lưng với hỗn hợp tinhdầu khuynh diệp, oải hương và bạc hà làm bớt tắc ngực, thông thoáng xoang mũi , giảm cảm giác đau ê ẩm thường gặp khi bị cảm cúm.
125 ml dàu hạnh đào
20 giọt tinh dầu khuynh diệp
20 giọt tinh dầu oải hương
5 giọt tinh dầu bạc hà
Hòa trộn các thành phần tren trong 1 lọ nhỏ, đậy nắp lắc kỹ. Rưới 1 thìa cà phê, hoặc hơn lên ngực và lưng rồi mát xa cho thấm vào da.
KHỬ MÙI TỰ NHIÊN Cơ thể có mùi khi mồ hôi tiếp xúc với vi khuẩn trên da. Hầu hết các dạng mùi của cơ thể đều dễ khắc phục tắm rủa hàng ngày và sử dụng khử mùi tự nhiên để ngăn chặn sự phát triển của những vi khuẩn gây mùi Khử mùi liệu pháp hương hoa
Tinh dầu từ cây bách và oải hương cùng với chất chiết từ hạt bưởi có tác dụng tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi. Cây phỉ giúp làm se da
60ml nước cất từ cây phỉ
10 giọt tinh dầu từ hạt bưởi
10 giọt tinh dầu từ cây bách
10 giọt tinh dầu oải hương
Hòa các thành phần trên với nhau vào 1 bình xịt nhỏ. Xịt vào nách khi cần
Khẻ mùi cam và oải hương
Tinh dầu bưởi và oải hương là những chất khử mùi tự nhiên nhẹ nhàng và thơm mát. Cây phỉ là chất làm se da dễ chịu, hạt bưởi ngăn ngừa vi khuẩn gây mùi
60ml nước cất từ cây phỉ
10 giọt chất chiết từ hạt bưởi
10 giọt tinh dầu oải hương
10 giọt tinh dầu bưởi
Hòa các thành phần trên với nhau vào 1 bình xịt nhỏ, lắc đều trước khi dùng. Xịt vào nách khi cần
Khử mùi bằng cây xô thơm
Cây xô thơm có tác dụng làm se dảats tốt và giúp làm giảm việc tiết mồ hôi. Cây phỉ giúp làm sạch và mát da. Chất chiết từ hạt bưởi ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Cây xô thơm và hoắc hương là những chất khử mùi cực hiệu quả
60ml nước cất từ cây phỉ
30ml chất chiết từ cây xô thơm
10 giọt chất chiết từ hạt bưởi
10 giọt tinh dầu cây xô thơm
5 giọt tinh dầu hoắc hương
Hòa các thành phần trên với nhau vào 1 bình xịt nhỏ, lắc đều trước khi dùng. Xịt vào nách khi cần
Khử mùi thảo dược êm dịu
Hung tây, xô thơm, oải hương và vỏ chanh tạo ra laọi nước jgử mùi dịu nhẹ. Giấm táo giúp ngăn chặn vi khuẩn gây mùi. Cây phỉ có tác dụng làm se da.
2 thìa húng tây khô
2 thìa xô thơm khô
2 thìa oải hương
1 thìa vỏ chanh tươi đã hái
250ml nước cất từ cây phỉ
2 thìa giấm táo
Cho húng tây, xô thơm, oải hương khô và vỏ chanh vào hũ và ngâm bằng giấm táo, lắc đều và xịt vào nách khi cần
Phấn khử mùi cơ thể
Bột dong và đất sẻttong loại phấn này có tác dụng thấm hút mồ hôi. Hỗn hợp tinh dầu xô thơm, oải hương và hoắc hương làm trung hòa các vi khuẩn gây mùi
50g bột dong
2 thìa đât sét 7 giọt tinh dầu oải hương
5 giọt tinh dầu xô thơm
2 giọt tinh dầu hoắc hương
Trộn đều bột dong và đất sét. Nhỏ từng giọt các tinh dầu oải hương, xô thơm và hoắc hương vào hỗn hợp dùng tay trộn. đổ vào lọ đậy chặt nắp để trong một vài ngày cho các tinh dầu ngấm vào bột. dùng phấn thường xuyên tùy ý
Lo lắng và Stress 10 . Ăn đủ chất để phòng ngừa stress
Tuyến thượng thận là phần không thể thiếu của hệ thống hooc môn trong cơ thể , Chúng đóng vai trò chủ chốt trong việc điều chỉnh các phản ứng của cơ thể chống lại stress. Do vậy nên tránh các thức ăn có hại cho tuyến thượng thận, cụ thể là cà phê, đường và chất cồn, Các dinh dưỡng có lợi cho tuyến thượng thận gồm Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin B6, magiê và kẽm . Vitamin C có trong nhiều loại rau quả gồm dưa vàng,xúp lơ xanh,ớt ngọt đỏ,cam và dâu tây, nguồn cung cấp vitamin B6.kẽm có trong bí đỏ ,vừng,đỗ đen,trai và sò.Thức ăn giàu magiê gồm quả hạnh đào,ngô,cá bơn,đậu phụ và đậu hà lan. 13 . Ngửi hoa oải hương
Nhỏ 1 giọt tinh dầu oải hương vào khăn tay hoặc khăn giấy và hít ngửi hương thơm. Nó có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng. 14. Cải thiện khả năng chống stress bằng sâm
Củ sâm Sibêri có tác dụng tuyệt hảo làm tuyến thượng thận khỏe hơn, giúp cơ thể thích ứng dễ dành hơn với căng thẳng. Bạn hãy mua chiết xuất tiêu chuẩn có chứa Eleutheroside (đây là hợp chất hoạt động cơ bản của sâm) và dùng khoảng 250mg chia làm 2 lần mỗi ngày. Chỉ nên dùng tối đa trong 6 tuần. Chú ý: nếu bạn bị huyết áp cao, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại sâm nào. 16 . Tắm bồn để giảm stress
Oải hương, gỗ đàn hương và tinh dầu cây y Lang y Lang có thể cho bạn một bồn tắm thật êm dịu, giúp bạn giảm căng thẳng.
5 giọt tinh dầu oải hương
5 giọt tinh dầu gỗ đàn hương
2 giọt tinh dầu cây y lang y lang
Nhỏ tinh dầu vào bồn. Trước khi bạn bước vào bồn hòa tinh dầu cho tan vào nước. Nằm thư giãn hoàn toàn trong bồn ít nhất là 20 phút. Xa xỉ hơn, bạn hãy thưởng thức bồn tắm thơm ngát trong ánh nến lung linh, với 1 gối tấm êm ái và nhớ chuẩn bị cho mình khăn tắm xốp mềm để quấn mình khi tắm xong. 19. Chăm sóc bản thân bằng liệu pháp hương hoa.
Tự chăm sóc bản thân đặc biệt cần thiết khi bạn cảm thấy buồn chán và cần được củng cố tinh thần. Một bồn tắm ngát hương sẽ giúp bạn thư giãn cơ thể và đầu óc và còn khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Xả nước ấm vào bồn. Nhỏ vào 10 giọt tinh dầu hoa oải hương. Ngâm mình trong bồn ít nhất là 20 phút.
Giảm stress
Stress là căng cơ, ngăn cản việc đưa máu lên não. Luyện các cách thư giãn, các bài tập thở sâu, yoga để giảm stress. Dùng viên vitamin B tổng hợp hàm lượng cao để giúp cơ thể giải tỏa stress. |
